Au-delà de l’espérance de vie, c’est désormais l’espérance de vie active qui importe !

Les études l’ont démontré, plus la personne est active, meilleure sera sa santé ! C’est une réalité, le sport fait du bien, tant sur le plan préventif que curatif. Et les bienfaits de l’activité physique sont nombreux. Le sport prévient ou aide à guérir certaines maladies, entretient le capital physique, développe la confiance en soi et recrée des liens sociaux. Le sport est une médecine qui contribue à vieillir en bonne santé !

Voici les avantages d’une activité physique régulière :

  • Recule le seuil de fatigabilité,
  • Des muscles plus forts, plus souples et une ossature plus dense,
  • Meilleure coordination gestuelle, conservation des reflexes, de son équilibre,
  • Meilleure posture due au rééquilibrage musculaire,
  • Maintient la bonne marche de l’appareil respiratoire et de l’appareil digestif,
  • Améliore le bien-être mental et la qualité de vie,
  • Plus d’énergie au quotidien et moins de stress,
  • Reprendre confiance en soi et en ses capacités,
  • Régule le sommeil.

Action bénéfique sur les pathologies :

  • Réduction du risque de mortalité prématurée suite à des maladies cardio-vasculaires,
  • Diminution des risques d’hémorragie cérébrale par une augmentation de la circulation sanguine périphérique,
  • Diminution des effets de l’ostéoporose par un maintient des os en bon état,
  • Lutte contre l’arthrose,
  • Amélioration de la glycémie chez les diabètes,
  • Meilleur contrôle de l’obésité.

Senior & Nutrition

Aujourd’hui le message est clair, le senior doit se bouger, se dépenser, faire des activités physiques sportives pour se sentir mieux, et en récupérer les bénéfices pour sa santé. Mais quid de son alimentation ? Est-elle suffisante, trop riche ? Est-elle vraiment adaptée à son mode de vie, ou à ses éventuelles pathologies ?